Tillagningstid: ca 40 minuter

ca 18 st

 

3 dl filmjölk eller yoghurt (ej lätt)
2 dl vetemjöl

4 dl rågsikt

4 tsk bikarbonat

3 dl mörk sirap

1 tsk flingsalt

ev havregryn att garnera med

 

Sätt ugnen på 175 grader varmluft

Blanda allt i en bunke

Fyll formarna med semten (gärna med hjälp av en spritspåse)

Garnera ev med lite havregryn

Grädda i ca 25-30 minuter

 

Man kan ha smeten på sprits i kylen och sen baka av dagligen.