Läste om 7 sätt att snabba på tillfrisknandet, de flesta handlar om sunt förnuft men värt att upprepas:
1. Vila när du är sjuk, immunförsvaret arbetar bättre om kroppen slipper anstränga sig.
2. Ät mat med nyttiga bakterier, såsom yoghurt, surkål, oliver, ost och inlagda grönsaker, men det får inte vara värmebehandlat.
3. Grönt te, frukt och grönsaker boostar dig!
4. Regelbunden motion förebygger infektioner, men viktigt att inte träna när du känner dig sjuk.
5. Echinacea, röd solhatt har faktiskt visat sig vara både antiinflammatoriskt och antibakteriell, hjälper även när man är förkyld.
6. Skölj näsan med koksalt, hjälper till att skölja bort virus och bakterier.
7. Sluta oroa dig!
Lite fler tips:
Ingefära är ett under vid förkylning och är bra på att lindra onda halsar då den har effekt på både bakterier och virus. Ingefära har även en antiinflammatorisk verkan.
Vitlök är också kanon vid förkylning och vitlök innehåller antibakteriella ämnen som kan motverka virusinfektioner.
Honung lindrar och lenar irriterad hals, drick gärna te med honung och ingefära.
C- vitamin stärker immunförsvaret, ta gärna tillskott på 1000mg, eller ät extra mycket kiwi och apelsiner.
Zink är också en väldig bra vitamin vid förkylningar, ta tillskott på 30 mg dagligen under förkylningen så återhämtar kroppen sig fortare.
Lakritsrot te är bra vid hosta och irriterade luftvägar och lakritsroten har bakterie- och virusbekämpande egenskaper.
Timjan är bra vid hosta och det går bra att tugga på timjanblad när man känner att en förkylning är på gång.
Saltvatten, ja tro det eller ej men att skölja näsan med saltvatten sägs förebygga förkylningar.
Ta hand om kroppen under förkylningen, vila och sov mycket och var nog med att tvätta händerna.
