{"id":724948736,"date":"2014-08-04T21:09:00","date_gmt":"2014-08-04T19:09:00","guid":{"rendered":"http:\/\/kakann.se\/2014\/august\/dags-for-gamla-vanor-igen.html"},"modified":"2014-08-04T21:09:00","modified_gmt":"2014-08-04T19:09:00","slug":"2014_august_dags-for-gamla-vanor-igen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kakann.se\/?p=724948736","title":{"rendered":"Dags f\u00f6r gamla vanor igen"},"content":{"rendered":"<div>Innan sommaren kom hade jag som vana att g\u00f6ra en smoothie till frukost f\u00f6r\u00a0 att ta med oss p\u00e5 b\u00e5ten in till jobbet. Nu blev vi lite slarviga under sommaren och det var dags att ta tag i det igen. F\u00f6rs\u00f6ker vara lite proaktiv och g\u00f6ra den kv\u00e4llen innan s\u00e5 man slipper stressa p\u00e5 morgonen, s\u00e5 ikv\u00e4ll har jag gjort morgonens smoothie.<\/div>\n<div>Det blev en med:<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div><em><strong>ananas<\/strong> <\/em>som \u00e4r\u00a0rik p\u00e5 C-vitamin. Inneh\u00e5ller \u00e4ven A-vitamin, v\u00e4rdefulla kostfibrer och mineralerna kalcium, kalium, fosfor, mangan. Stora m\u00e4ngder av tryptofan, en av de essentiella aminosyrorna, samt den enda k\u00e4nda k\u00e4llan till enzymet bromelain som \u00e4r bra f\u00f6r matsm\u00e4ltningen.<\/div>\n<div><em><strong>\u00e4ppeljuice<\/strong> <\/em>som inneh\u00e5ller pektin som \u00e4r blodsockers\u00e4nkande, s\u00e4nker det onda LDL-kolesterolet, ett \u00e4pple om dagen kan\u00a0skydda mot hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar<\/div>\n<div><em><strong>lime\u00a0<\/strong><\/em> som \u00e4r <em>v<\/em>\u00e4tskedrivande, hj\u00e4lper till att s\u00e4nka kolestorolniv\u00e5n, motverkat cancer p\u00e5 grund av fyto\u00e4mnen och motverkar f\u00f6rkylning, influensa och hosta tackvare sina naturliga antibiotiska egenskaper.<\/div>\n<div><em><strong>kiwi\u00a0 <\/strong><\/em>som \u00e4r extra rikt p\u00e5 C-vitamin och detta \u00e4r viktigt f\u00f6r immunf\u00f6rsvaret. Fr\u00f6na i kiwi <br \/>inneh\u00e5ller alfalinolensyra som \u00e4r en slags omega-3-fettsyra som s\u00e4gs skydda mot <br \/>hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar. Kiwi \u00e4r ocks\u00e5 rikt p\u00e5 kalium och magnesium som \u00e4r bra f\u00f6r <br \/>kroppens v\u00e4tskereglering och nerver.<\/div>\n<div><em><em><strong>spenat<\/strong> <\/em><\/em><strong>\u00a0<\/strong>som <span style=\"font-size: 10pt;\">\u00e4r\u00a0ett superlivsmedel och \u00e4r en\u00a0bra\u00a0antioxidant.\u00a0Den \u00e4r otroligt n\u00e4ringsrik, inneh\u00e5ller bl.a. mycket C-vitamin, A-vitamin,\u00a0K-vitamin och B9 -folsyra. <\/span><span style=\"font-size: 10pt;\">Spenat \u00e4r bra f\u00f6r immunsystemet, det oorganiska nitratet i spenaten \u00e4r bra mot h\u00f6gt blodtryck och tros \u00e4ven kunna \u00f6ka din prestationsf\u00f6rm\u00e5ga samt vara bra f\u00f6r muskeluppbyggnaden, d\u00e5 mitokondrierna\u00a0 som anv\u00e4nds f\u00f6r energiproduktionen kan arbeta mer effektivt. <\/span><\/div>\n<div><em><strong>linfr\u00f6n\u00a0 <\/strong><\/em>som \u00e4r rika p\u00e5 protein, fibrer och mineraler och inneh\u00e5ller mycket flerom\u00e4ttat fett<em>. <\/em><\/div>\n<div><em><strong>pumpafr\u00f6n<\/strong><\/em> som inneh\u00e5ller mycket kalium, magnesium, fosfor, j\u00e4rn, zink och betakarotin.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>En riktig h\u00e4lsobomb!<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>\n<div>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kakann\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/smoothie_53dfda552a6b2272157df5fa.jpg\" alt=\"\" class=\"image\" data-oid=\"53dfda552a6b2272157df5fa\" \/><\/div>\n<div>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kakann\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/signatur_53dd22542a6b22bb33071ae6.jpg\" alt=\"\" style=\"margin-right: auto; margin-left: auto; display: block;\" class=\"image\" data-oid=\"53dd22542a6b22bb33071ae6\" \/><\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>\n<div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Innan sommaren kom hade jag som vana att g\u00f6ra en smoothie till frukost f\u00f6r\u00a0 att ta med oss p\u00e5 b\u00e5ten in till jobbet. Nu blev vi lite slarviga under sommaren och det var dags att ta tag i det igen. F\u00f6rs\u00f6ker vara lite proaktiv och&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-724948736","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kakann"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kakann.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/724948736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kakann.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kakann.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kakann.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kakann.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=724948736"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/kakann.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/724948736\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kakann.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=724948736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kakann.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=724948736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kakann.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=724948736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}